Kom in beweging en laat je niet benauwen
Bewegen is voor longpatiënten erg belangrijk. Omdat je gauw benauwd wordt, heb je de neiging inspanning te vermijden. Je loopt daardoor het gevaar in een vicieuze cirkel terecht te komen. Minder lichaamsbeweging leidt immers tot afname van spierkracht. Daardoor wordt je nog sneller benauwd en gaan allerlei alle-daagse activiteiten steeds moeizamer. Je kunt dit alleen doorbreken of voorkomen door zoveel mogelijk in beweging te blijven.
Trainen in lekker warm water
Om je daarbij te helpen organiseert de stichting Lucht door Water een mogelijkheid wekelijks te trainen in het zwembad van het revalidatiecentrum De Hoogstraat in Utrecht.
Tijdens de training van drie kwartier wordt er gezwommen en doe je gerichte oefeningen waarbij je gebruik maakt van de opwaartse druk en weerstand van het water (hydrotherapie).
Het zwemwater heeft een aangename temperatuur van ongeveer 33 graden.
De training wordt professioneel begeleid door een fysiotherapeut.
Inspanning op maat en gezellig
De training is niet gericht op prestatie, wel op het verantwoord verleggen van je grenzen of – als dat niet meer mogelijk is – op het behoud van wat je nu kunt. Je hoeft dus geen geoefend zwemmer te zijn. Zelfs met een zuurstoffles kun je meedoen. Bovendien zijn de andere deelnemers ook je lotgenoten. Dat draagt bij aan een ontspannen en plezierige sfeer. Dus niet alleen een inspannend uurtje, maar vooral ook gezellig.
Tijden, plaats en kosten
De training vindt in drie groepen wekelijks plaats op:
* dinsdag 18.30 - 19.15 uur
* dinsdag 19.15 - 20.00 uur
* donderdag 20.15 - 21.00 uur
Locatie
Zwembad revalidatiecentrum De Hoogstraat
Rembrandkade 10
3583 TM Utrecht33
Kosten:
Dankzij subsidie van de Gemeente Utrecht kunnen we de kosten laag houden: € 27,00 per maand.
Houders van de U-pas betalen de helft van de prijs.
Gratis uitproberen
Je kunt twee keer gratis meedoen in een van de groepen om uit te proberen of het zwemmen en de training iets voor je is. Meld je tevoren even aan bij een van de bestuursleden.
